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红薯燕麦米糊的做法

已经有人做过网站:家常美食网 | 时间:2016-12-09 | 来源:Q猪宝宝

怎么做红薯燕麦米糊好吃?学做红薯燕麦米糊需要哪些食材?家常美食网Q猪宝宝老师教你轻松做出好吃好看的红薯燕麦米糊。

本食谱来自【Q猪宝宝】老师分享的红薯燕麦米糊的做法。所属分类:蔬菜、菌藻、药食, 蔬菜类,;需要烹饪时间:10-30分钟;烹饪难度:切墩(初级);适宜人群:一般人群均可食用红薯。一次不宜食用过多,以免发生烧心、吐酸水、肚胀排气等不适。

营养功效:红薯中的黏液蛋白能促进低密度胆固醇的排泄、降低心血管疾病的发生率,保持血管弹性。生姜的加入,起到驱寒的作用。这款米糊味道比较清淡,进食的时候可以适量加入少许食盐调味,口感像砂锅粥。

做红薯燕麦米糊所需食材:

主料:燕麦30克,红薯40克,大米50克

辅料:生姜1小块,食盐适量, 清水适量

红薯燕麦米糊的做法步骤:

红薯燕麦米糊的做法图解1

1. 红薯洗净后去皮切丁,取40克。姜去皮后切片。

红薯燕麦米糊的做法图解2

2. 将大米,燕麦分别淘洗干净。

红薯燕麦米糊的做法图解3

3. 将上述食材同放入破壁机。

红薯燕麦米糊的做法图解4

4. 加入清水至1000毫升刻度处。

红薯燕麦米糊的做法图解5

5. 选择米糊功能,启动。

红薯燕麦米糊的做法图解6

6. 米糊制作好后,倒出即可享用。

红薯燕麦米糊的做法图解7

7. 也可以根据个人口味添加适量的食盐或糖调味。

家常美食网温馨提示:

红薯同燕麦、大米、姜片组合代餐,减肥效果更加明显。

红薯燕麦米糊

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