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木耳胡萝卜炒荷兰豆的做法

已经有人做过网站:家常美食网 | 时间:2017-07-03 | 来源:斯佳丽

本食谱来自【斯佳丽】老师分享的木耳胡萝卜荷兰豆的做法。所属分类:豆乳蛋类及制品, 豆及其制品,;需要烹饪时间:10分左右;烹饪难度:切墩(初级);适宜人群:一般人群均可食用。尤适宜糖尿病患者、产后乳汁不下的妇女。

炒荷兰豆的主料就只有一种,而辅料则是多种多样的,而且可以根据自己的口味和喜好来搭配,做出来的菜品口味也有所不同,就从冰箱中找出来木耳和胡萝卜来搭配它。 黑木耳素有血管清道夫之称, 常吃能排毒体内毒素, 因此家里冰箱中常备; 而胡萝卜营养丰富, 色泽也很漂亮, 常用来做配菜。 这道简单的快手菜,做法很简单,先将荷兰豆和黑木耳提前焯煮熟,而胡萝卜要用油煸一下才有利于营养吸收。非常美味一道佳肴的菜,清香细腻,甜蜜可口, 简单易上手,饭桌上的必备。

做木耳胡萝卜炒荷兰豆所需食材:

主料:荷兰豆1碟

辅料:胡萝卜半根,黑木耳1小蝶,油盐适量

木耳胡萝卜炒荷兰豆的做法步骤:

木耳胡萝卜炒荷兰豆的做法图解1

1. 准备好原材料;

木耳胡萝卜炒荷兰豆的做法图解2

2. 烧锅开水, 加入适量的盐和几滴油;

木耳胡萝卜炒荷兰豆的做法图解3

3. 放入荷兰豆进去焯水,荷兰豆焯煮变色后捞出;

木耳胡萝卜炒荷兰豆的做法图解4

4. 放入荷兰豆进去焯水,荷兰豆焯煮变色后捞出;

木耳胡萝卜炒荷兰豆的做法图解5

5. 热锅凉油, 放入胡萝卜片进去煸炒;

木耳胡萝卜炒荷兰豆的做法图解6

6. 翻炒几下后加入炒好的黑木耳进去翻炒;

木耳胡萝卜炒荷兰豆的做法图解7

7. 翻炒几下后加入焯过水的荷兰豆进去翻炒;

木耳胡萝卜炒荷兰豆的做法图解8

8. 加入适量的盐翻炒均匀,盛入盘中。

木耳胡萝卜炒荷兰豆的做法图解9

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