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蒜蓉荷兰豆的做法

已经有人做过网站:家常美食网 | 时间:2017-07-03 | 来源:姝susie

本食谱来自【姝susie】老师分享的蒜蓉荷兰豆的做法。所属分类:豆乳蛋类及制品, 豆及其制品,;需要烹饪时间:10-30分钟;烹饪难度:切墩(初级);适宜人群:一般人群均可食用。尤适宜糖尿病患者、产后乳汁不下的妇女。

做蒜蓉荷兰豆所需食材:

主料:荷兰豆300g,葱白适量,蒜适量,油适量,盐适量,鸡精适量,水淀粉适量

蒜蓉荷兰豆的做法步骤:

蒜蓉荷兰豆的做法图解1

1. 准备材料。

蒜蓉荷兰豆的做法图解2

2. 荷兰豆掐去两头,撕去老筋,洗净沥干;葱白切段;蒜去皮,压成蒜泥。

蒜蓉荷兰豆的做法图解3

3. 荷兰豆放入沸水中焯烫约1分钟后捞出(在锅中加入少许油和盐,可以保持荷兰豆翠绿的颜色),在冷水中过凉并沥干。

蒜蓉荷兰豆的做法图解4

4. 热锅放油,放入葱白和蒜泥煸出香味。

蒜蓉荷兰豆的做法图解5

5. 放入荷兰豆,翻炒约2分钟。

6. 放入适量盐、鸡精和水淀粉,炒匀即可。

蒜蓉荷兰豆

姝susie老师在家常美食网(微信公众号:meishi778)分享蒜蓉荷兰豆的做法,详细图解所需食材和做法以及小窍门,吃货的你学会了蒜蓉荷兰豆的家常做法了吧。

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