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南瓜二米糊的做法

已经有人做过网站:家常美食网 | 时间:2017-08-15 | 来源:meggy跳舞的苹果

本食谱来自【meggy跳舞的苹果】老师分享的南瓜二米糊的做法。所属分类:谷类, 米,适宜人群:一般人群均可食用 1. 适宜一切体虚之人、高热之人、久病初愈、妇女产后、老年人、婴幼儿消化力减弱者,煮成稀粥调养食用; 2. 糖尿病患者不宜多食。

南瓜的营养非常丰富,其含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。它是农村人经常食用的瓜菜,并日益受到城市人的重视。不仅有较高的食用价值,而且有着不可忽视的食疗作用。中医认为南瓜性温味甘,入脾、胃经。具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功能。可用于气虚乏力、肋间神经痛、糖尿病等症。此外,南瓜还有防癌治癌、保护胃粘膜、降血糖降血压、预防前列腺、润肠通便、预防中风等功效。日常生活中,除了炒炖蒸煮南瓜块外,还可以将南瓜做成糊糊当成浓汤喝,更容易被吸收。今天我就用豆浆机将南瓜和大米小米打成糊糊,不管是早餐,还是晚餐饮用,都是不错的健康饮品。25分钟就可完成,真是省时省力有营养!

做南瓜二米糊所需食材:

主料:南瓜230克,大米80克,小米40克

辅料:凉水至1100毫升水位线

南瓜二米糊的做法步骤:

南瓜二米糊的做法图解1

1. 去皮南瓜、大米、小米、凉水、九阳Q7豆浆机准备好

南瓜二米糊的做法图解2

2. 南瓜切小块,大米小米淘洗干净

南瓜二米糊的做法图解3

3. 将小米倒入豆浆机中

南瓜二米糊的做法图解4

4. 将大米倒入豆浆机中

南瓜二米糊的做法图解5

5. 将南瓜块倒入豆浆机中

南瓜二米糊的做法图解6

6. 将凉水倒入豆浆机中,到1100毫升水位线

南瓜二米糊的做法图解7

7. 盖上盖子,通电,选择“米糊”,机器开始工作,显示用时25分钟

南瓜二米糊的做法图解8

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