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蔬果烤鸡腿的做法

已经有人做过网站:家常美食网 | 时间:2017-02-19 | 来源:丹霞4462

怎么做蔬果烤鸡腿好吃?学做蔬果烤鸡腿需要哪些食材?家常美食网丹霞4462老师教你轻松做出好吃好看的蔬果烤鸡腿。

本食谱来自【丹霞4462】老师分享的蔬果烤鸡腿的做法。所属分类:水果、花茶、坚果, 鲜果,禽类、烤箱食谱、午餐、朋友聚餐、一家三口;需要烹饪时间:;烹饪难度:;适宜人群: 一般人群均可食用菠萝。特别适宜身热烦躁者、肾炎、高血压、支气管炎、消化不良者。

为爸爸做这道果蔬烤鸡腿,当零食下酒菜都很不错呢,果蔬味浓郁。鸡肉肉质细嫩,滋味鲜美,由于其味较淡,因此可使用于各种料理中。蛋白质的含量颇多,在肉之中,可以说是蛋白质最高的肉类之一,是属于高蛋白低脂肪的食品。钾硫酸氨基酸的含量颇多,因此可弥补牛及猪肉的不足。同时也由于鸡肉比其他肉类的维生素A含量多,而在量方面虽比蔬菜或肝脏差,但和牛肉和猪肉相比,其维生素A的含量却高出许多。腿肉是从脚到腿的部位,及腿根一带的肉,其肉质颇坚硬,连皮一起摄取时,脂肪的含量较多,也是在整只鸡中铁分含量最多的一部分

做蔬果烤鸡腿所需食材:

主料:鸡小腿500克,菠萝30克,洋葱30克,姜10克

辅料:辣椒粉5克,盐一勺,酱油一勺,蚝油一勺,料酒一勺,黑椒粉5克

蔬果烤鸡腿的做法步骤:

蔬果烤鸡腿的做法图解1

1. 洗干净鸡腿,菠萝,洋葱切粒,准备好葱姜

蔬果烤鸡腿的做法图解2

2. 把配料倒入盘里

蔬果烤鸡腿的做法图解3

3. 放入鸡腿,下入调料腌制一个晚上

蔬果烤鸡腿的做法图解4

4. 已经腌制好的鸡腿

蔬果烤鸡腿的做法图解5

5. 放入烤网上刷上蜂蜜水

蔬果烤鸡腿的做法图解6

6. 放入烤箱烤上25分钟即可

蔬果烤鸡腿的做法图解7

7. 已经烤好的鸡腿有着浓郁的蔬果味道,用来做下酒菜很棒

家常美食网温馨提示:

鸡腿要腌制就一些,入味一点,时间不够就不够入味

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