您的位置:家常美食网>脏腑调理>失眠食谱>百合蒸南瓜的做法

百合蒸南瓜的做法

已经有人做过网站:家常美食网 | 时间:2015-06-27 | 来源:红豆厨坊

  准备时间:10分钟内

  制作时间:10-20分钟

  用餐人数:1-2人

  百合南瓜的简介:

  百合蒸南瓜这道菜既清淡,又有营养,而且吃了还能美容,很适合女性的口味。
  南瓜有补中益气功效,其碳水化合物及脂肪含量都不高,含有丰富的果胶,能与人体内多余的胆固醇结合,故常吃南瓜有防止胆固醇过高,预防动脉硬化的功效。
  百合的营养价值很高,富含淀粉、蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等矿物质,并有一股特殊的清香味,为其它食物所不及。

  百合蒸南瓜的食材:

  主料:  百合10g  南瓜400g   辅料:   枸杞适量  白糖适量  藕粉15g

  百合蒸南瓜的做法图解步骤:

百合蒸南瓜的做法步骤1

  1.准备好食材。

百合蒸南瓜的做法步骤2

  2.百合用清水浸泡至软。

百合蒸南瓜的做法步骤3

  3.南瓜去皮切厚块。

百合蒸南瓜的做法步骤4

  4.把南瓜块整齐地摆放盘中,撒上百合。

百合蒸南瓜的做法步骤5

  5.蒸锅水烧开放入南瓜粥蒸制15分钟。

百合蒸南瓜的做法步骤6

  6.藕粉用清水调开。

百合蒸南瓜的做法步骤7

  7.炒锅加入白糖清水烧开。

百合蒸南瓜的做法步骤8

  8.放入藕粉煮至藕粉变透明粘稠关火。

百合蒸南瓜的做法步骤9

  9.把藕粉汁浇在蒸好的南瓜上,撒上枸杞装饰即好。

  家常美食网小贴士:

  如果没有藕粉可用水淀粉代替。

关于百合蒸南瓜的做法还有疑问?