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晶心土豆泥的做法

已经有人做过网站:家常美食网 | 时间:2015-06-27 | 来源:love双双

  准备时间:10-20分钟

  制作时间:10-20分钟

  用餐人数:1-2人

  晶心土豆泥的简介:

  记得和懒刘初识,正疯狂的迷恋喜之郎的水晶之恋,粉粉的颜色,吹弹可破的触感,晶莹剔透的质感,对令我对她神往!
  
  懒刘为了讨好我,不定时给我往宿舍供应水晶之恋,仿佛小女生的脑子里,浪漫总是少不了水晶和粉色的梦幻感觉!
  
  今天的菜,灵感来自水晶的梦幻——晶心土豆泥!
  
  质朴的外表,晶莹的内心,仿佛一个内秀的姑娘,让你惊喜连连!
  
  
  土豆泥的主要原料土豆富含蛋白质,甚至优于大豆,最接近动物蛋白。
  
  土豆中富含钾、锌、铁,适合高血压病人食用,钾可预防脑血管破裂。蛋白质、维生素c均为苹果的10倍,维生素B1.B2.铁和磷含量也比苹果高得多。
  
  并且,土豆的脂肪含量很低,很多时候成为减肥时的主食替代品。

  晶心土豆泥的食材:

  主料:  土豆2个   辅料:   橄榄油适量  盐适量  黑胡椒适量  胡萝卜适量  黄瓜适量  番茄酱适量  生抽适量  白糖适量  水淀粉适量

  晶心土豆泥的做法图解步骤:

晶心土豆泥的做法步骤1

  1.土豆去皮,放蒸锅蒸熟,用筷子插透为熟透。
  
  

晶心土豆泥的做法步骤2

  2.用勺子压成土豆泥。
  
  

晶心土豆泥的做法步骤3

  3.研上黑胡椒粉。
  
  

晶心土豆泥的做法步骤4

  4.加入盐。

晶心土豆泥的做法步骤5

  5.加入橄榄油。

晶心土豆泥的做法步骤6

  6.搅拌均匀。
  

晶心土豆泥的做法步骤7

  7.搅拌均匀。
  
  

晶心土豆泥的做法步骤8

  8.用花型模具取形。
  
  

晶心土豆泥的做法步骤9

  9.用小勺轻轻挖掉里面的土豆泥,构成内芡式。
  
  

晶心土豆泥的做法步骤10

  10.黄瓜、胡萝卜切细丁。
  
  

晶心土豆泥的做法步骤11

  11.倒入生抽。

晶心土豆泥的做法步骤12

  12.倒入番茄酱。
  
  

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