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火龙果银耳羹的做法

已经有人做过网站:家常美食网 | 时间:2015-06-27 | 来源:爱跳舞的老太

  准备时间:无

  制作时间:2小时以上

  用餐人数:1-2人

  火龙果银耳羹的简介:

  火龙果具有非常高的营养价值,这也是为什么它在市场上会卖得那么贵的原因。主要体现在以下几个方面:
  
  1、含铁元素量比一般减肥水果要高。铁元素是制造血红蛋白及其他含铁物质不可缺少的元素,对人体健康有着重要的营养价值;
  
  2、果皮含有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有,但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症的作用;
  
  3、火龙果中的白蛋白是具黏性、胶质性的减肥物质,对重金属中毒有解毒的功效,它对胃壁还有保护作用;
  
  4、富含维生素c,可以消除氧自由基,具有减肥美白皮肤的作用。
  
  火龙果银耳羹,是一款尤其适宜女性朋友吃的靓羹。

  火龙果银耳羹的食材:

  主料:  火龙果100g  银耳50g  雪梨100g   辅料:   枸杞适量  冰糖15g

  火龙果银耳羹的做法图解步骤:

火龙果银耳羹的做法步骤1

  1.准备食才---

火龙果银耳羹的做法步骤2

  2.银耳用清水浸泡2小时,去老根,撕小片,洗净,放砂锅大火煮开,小火80分钟

火龙果银耳羹的做法步骤3

  3.雪梨洗净,去核,切小块,火龙果切小块。

火龙果银耳羹的做法步骤4

  4.放些冰糖,煮5分钟.

火龙果银耳羹的做法步骤5

  5.放下雪梨

火龙果银耳羹的做法步骤6

  6.放火龙果

火龙果银耳羹的做法步骤7

  7.放枸杞,煮1--2分钟即可。

  家常美食网小贴士:

  1.为防止粘锅底,常常要搅拌一下。
  2.冰糖可多可少。
  3.水果不用煮的时间长,口感会更好。

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