您的位置:家常美食网>营养食疗>瘦身菜谱>减脂食谱:油煎杂蔬鸡胸肉饼的做法

减脂食谱:油煎杂蔬鸡胸肉饼的做法

已经有人做过网站:家常美食网 | 时间:2016-09-26 | 来源:正在蕴藏

本食谱来自正在蕴藏老师分享的减脂食谱:油煎杂蔬鸡胸肉饼的做法,所属分类:禽类、午餐、减肥食谱,需要烹饪时间:,烹饪难度:。

鸡胸肉属于低脂高蛋白,适合减脂增肌。食谱来源于微信公众号Fit time 睿健时代,里面的健身食谱和关于健身文章很全面,值得关注。原方是水煎杂蔬鸡胸肉,没能按照原方减脂增肌时避免油脂的摄入,改成了油煎,油一定要少放。

做减脂食谱:油煎杂蔬鸡胸肉饼所需食材:

主料:鸡胸肉300g,胡萝卜50g,卷心菜50g,香菇50g,淀粉适量,生抽适量,料酒适量,蚝油适量,盐适量,姜2片,黑胡椒适量

减脂食谱:油煎杂蔬鸡胸肉饼的做法步骤:

减脂食谱:油煎杂蔬鸡胸肉饼的做法图解1

1. 准备材料

减脂食谱:油煎杂蔬鸡胸肉饼的做法图解2

2. 鸡胸肉剁成泥,分别加入料酒,蚝油,生抽,黑胡椒,盐,淀粉,顺时针搅拌。

减脂食谱:油煎杂蔬鸡胸肉饼的做法图解3

3. 再将胡萝卜,香菇,卷心菜分别切碎,加入鸡胸肉泥中搅拌均匀。

减脂食谱:油煎杂蔬鸡胸肉饼的做法图解4

4. 电饼铛预热,放少量的油,将拌好的馅用手按成饼放入电饼铛中,先煎制一会在翻面,煎制肉饼熟透即可。(翻面的时候要注意,不要使饼翻碎了)。

家常美食网温馨提示:

记录自己的减肥餐,也通过减脂增肌期间,给自己养成良好的饮食习惯,并增长自己的厨艺。

减脂食谱:油煎杂蔬鸡胸肉饼

关于减脂食谱:油煎杂蔬鸡胸肉饼的做法还有疑问?