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养生粥小米莲子粥的做法

已经有人做过网站:家常美食网 | 时间:2017-01-10 | 来源:姝susie

怎么做养生粥小米莲子粥好吃?学做养生粥小米莲子粥需要哪些食材?家常美食网姝susie老师教你轻松做出好吃好看的养生粥小米莲子粥。

本食谱来自【姝susie】老师分享的养生粥小米莲子粥的做法,所属分类:主食、粥、午餐、一家三口,需要烹饪时间:10-30分钟,烹饪难度:切墩(初级)。

小米中色氨酸含量丰富,莲子能养心益肾安神,交通心肾,将小米和莲子煮成粥,对失眠有良效。

做养生粥小米莲子粥所需食材:

主料:小米50g,莲子20g(约20个),冰糖10g,清水600ml

养生粥小米莲子粥的做法步骤:

养生粥小米莲子粥的做法图解1

1. 准备材料。

养生粥小米莲子粥的做法图解2

2. 小米和莲子洗干净,和清水一起放入锅中,大火煮开后转小火煮20分钟,出锅前2分钟放入冰糖即可。

养生粥小米莲子粥

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