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补血养肾粥的做法

已经有人做过网站:家常美食网 | 时间:2017-01-10 | 来源:佳期如梦ojwk

怎么做补血养肾粥好吃?学做补血养肾粥需要哪些食材?家常美食网佳期如梦ojwk老师教你轻松做出好吃好看的补血养肾粥。

本食谱来自【佳期如梦ojwk】老师分享的补血养肾粥的做法,所属分类:主食、粥,需要烹饪时间:1小时以上,烹饪难度:切墩(初级)。

黑豆降胆固醇,补肾,益脾,祛痰止咳,美容抗衰老,排毒减肥。红豆健脾化湿,消胀利小便,润肠通便,调节血糖。薏仁美白祛斑,收细毛孔,排水瘦身。黑米滋阴补肾,健脾暖胃,明目活血,清肝润肠。燕麦富含膳食纤维,促进肠胃蠕动,利于排便,热量低。黑芝麻补肝肾,益精血,润肠燥。干红枣滋阴补阳,提高免疫力,促进白细胞生成,补血养气。干桂圆安神定志,益心脾。枸杞降低血糖,抗脂肪肝。

做补血养肾粥所需食材:

主料:黑豆适量,红豆适量,薏仁适量,黑米适量,燕麦适量,黑芝麻三勺,干红枣5颗,干桂圆5颗,枸杞适量,红糖少量

补血养肾粥的做法步骤:

补血养肾粥的做法图解1

1. 把黑豆,红豆,薏仁,黑米泡入水中一宿。

补血养肾粥的做法图解2

2. 把泡好的豆子放入电饭煲中煮开

补血养肾粥的做法图解3

3. 煮开以后(差不多十分钟)放入红枣桂圆和枸杞(这只是样本)

补血养肾粥的做法图解4

4. 再加入芝麻 芝麻是之前炒熟并碾碎了的

补血养肾粥的做法图解5

5. 再加入适量燕麦 根据个人喜好添加

补血养肾粥的做法图解6

6. 依据个人口味加红糖 红糖是从超市买的,买了两块花了七块钱,很便宜,口感非常好

补血养肾粥的做法图解7

7. 煮至粘稠即可 豆子最好煮烂了

家常美食网温馨提示:

黑芝麻,桂圆,枸杞,燕麦可加可不加,加了以后能量+1哦~ 对于想要美白减肥的女生们一定要每天喝,我一般每天晚上不吃东西只喝粥,皮肤变好了,体重也轻了。可以少放一点儿红糖的。

补血养肾粥

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