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薏仁瘦腿米粥的做法

已经有人做过网站:家常美食网 | 时间:2017-01-10 | 来源:小鱼尾

怎么做薏仁瘦腿米粥好吃?学做薏仁瘦腿米粥需要哪些食材?家常美食网小鱼尾老师教你轻松做出好吃好看的薏仁瘦腿米粥。

本食谱来自【小鱼尾】老师分享的薏仁瘦腿米粥的做法,所属分类:主食、粥,需要烹饪时间:1小时以上,烹饪难度:切墩(初级)。

无意中看到一个瘦腿的方子,试试看,有没有效果。薏米其实是非常好的东西,既是常用的中药,又是普遍、常吃的食物。可以祛风湿、可以美容、也可以瘦身。但是薏米非常难吃,所以,想要用薏米食疗的朋友,一定要忍受薏米的味道和口感。有朋友坐月子的时候手指关节染了风湿,于是坚持吃了一个月的薏米粥,然后风湿就好了。如果是为了祛除身体里的湿气,那就千万不能和大米一起煮,因为大米长在水里,含有湿气,湿性黏稠,所以,大米一熬就稠了。红豆和薏米都是去湿的,本身不含湿,所以它们怎么熬都不稠,汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质,来把人体的湿给除掉。一旦加进去大米,就等于加进去了湿气,味道虽然好了,但对于养生来说并非好事,就因为那一把大米,所有的红豆、薏米就都白费了,功效全无。这个原理同样适用于减肥,减肥就需要祛除身体里的湿气,和水肿,薏米正好有这样的功效,促进新陈代谢,而且还美白。

做薏仁瘦腿米粥所需食材:

主料:薏仁50g,红豆50g,小米100g

薏仁瘦腿米粥的做法步骤:

1. 将薏仁、红豆泡一小时,然后加小米,微火慢炖1小时即可,代午餐或者晚餐食用,1周3~5次。坚持1月可有效瘦腿3CM哦

家常美食网温馨提示:

薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2。作用: 1、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。 2、用于头发:它具有营养头发、防止脱发,并使头发光滑柔软的作用。 3、用于皮肤:使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效,另外,它还对紫外线有吸收能力,其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。 4、此外,薏仁算是榖物的一种,以水煮软或炒熟,比较有利于肠胃的吸收,身体常觉疲倦没力气的人,可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素,能使皮肤角质软化,对皮肤赘疣、粗糙不光滑者,长期服用也有疗效。

薏仁瘦腿米粥

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