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瘦身{瘦身沙拉}的做法

已经有人做过网站:家常美食网 | 时间:2017-12-05 | 来源:小褐妖

本食谱来自【小褐妖】老师分享的瘦身{瘦身沙拉}的做法,凉菜、减肥食谱;需要烹饪时间:10分左右;烹饪难度:切墩(初级);

怎么做瘦身{瘦身沙拉}好吃?学做瘦身{瘦身沙拉}需要哪些食材?家常美食网小褐妖老师为您提供瘦身{瘦身沙拉}的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味瘦身{瘦身沙拉}。

其实做沙拉的灵魂就是沙拉酱,我们平时最常用的可能就是超市里有售的丘比甜味、原味和千岛酱,或者其他品牌的沙拉酱。我也是直到前些天,在网上看到一些关于沙拉的话题后,才对这个普普通通的沙拉的看法大有改观,其实只需要用一些时令的蔬菜和水果,或者低脂的肉类,再花点儿小心思在上面,就能做出各种口味的沙拉,而“口味”主要取决于我们所调制的沙拉酱。 一款简单的金枪鱼沙拉,绝对称得上是小食材,大味道。各种食材的组合,使这道沙拉的营养更加均衡,补充人体所必需的维生素,氨基酸等等的同时,又能降低胆固醇含量,享受美味的同时就把肥肉给减了去,岂不是一件美事儿?配上苹果洋葱沙拉酱,好不好吃试试就知道了!

做瘦身{瘦身沙拉}所需食材:

主料:金枪鱼罐头一罐,消化饼干4块,苦菊适量,苹果1/4个,洋葱1/4个

辅料:彩椒少许,洋葱适量,玉米粒适量,精盐少许,白糖1大匙,柠檬汁2大匙,橄榄油4大匙

瘦身{瘦身沙拉}的做法步骤:

瘦身{瘦身沙拉}的做法图解1

1. 准备OK!

瘦身{瘦身沙拉}的做法图解2

2. 将所处理的食材按照自己的意愿想法摆放在盘中。

瘦身{瘦身沙拉}的做法图解3

3. 苹果1/4个,洋葱1/4个,分别切成小条状。

瘦身{瘦身沙拉}的做法图解4

4. 放入搅拌机中搅碎,倒入容器中。

瘦身{瘦身沙拉}的做法图解5

5. 橄榄油4大匙,柠檬汁2大匙。

瘦身{瘦身沙拉}的做法图解6

6. 白糖1大匙,精盐少许。

瘦身{瘦身沙拉}的做法图解7

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