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杂蔬鳕鱼饭团的做法

已经有人做过网站:家常美食网 | 时间:2019-02-05 | 来源:一日五餐辅食

怎么做杂蔬鳕鱼饭团好吃?需要哪些食材?家常美食网【一日五餐辅食】老师提供杂蔬鳕鱼饭团的家常做法大全,按照图文做法步骤,菜鸟都能做出最正宗的杂蔬鳕鱼饭团。

分类:主食,家常菜,婴儿,学生

使用的厨具:其他

口味:其他,工艺:炒,耗时:十分钟,难度:简单

这是营养搭配很完美的一餐,有鱼有蔬菜有饭,这种大杂烩的方法很适合,只吃饭不吃菜,只吃菜不吃饭的宝宝。再加上给你妈安利个做饭团的神器,将让你如虎添翼。

做杂蔬鳕鱼饭团所需食材:

主料:熟米饭130克,胡萝卜20克,玉米20克,西兰花1朵,鳕鱼40克,包菜25克

辅料:黑芝麻2克

杂蔬鳕鱼饭团的家常做法,最正宗的杂蔬鳕鱼饭团怎么做好吃

杂蔬鳕鱼饭团的做法步骤:1

一、食材:熟米饭 130克 ,胡萝卜 20克,玉米 20克,西兰花 1朵,鳕鱼 40克,包菜 25克,黑芝麻 2克

杂蔬鳕鱼饭团的做法步骤:2

二、蔬菜准备好,要提前煮的即将一起入锅。

杂蔬鳕鱼饭团的做法步骤:3

三、胡萝卜、玉米、西兰花、包菜入锅焯1分钟。

杂蔬鳕鱼饭团的做法步骤:4

四、焯完捞上来再切切碎。

杂蔬鳕鱼饭团的做法步骤:5

五、鳕鱼切碎,大刺挑掉。

杂蔬鳕鱼饭团的做法步骤:6

六、小火热锅,倒少许油,油温,鳕鱼放入炒熟。

杂蔬鳕鱼饭团的做法步骤:7

七、放焯好的蔬菜,熟米饭,包菜,炒散炒匀炒香,出锅前撒些黑芝麻。如果宝宝月龄小,觉得这饭菜还有些硬,再少些水盖盖焖煮一会。

杂蔬鳕鱼饭团的做法步骤:8

八、舀米饭放入摇一摇饭团神器中,摇啊摇,圆饭团完成啦。

杂蔬鳕鱼饭团的做法步骤:9

九、家有不爱吃饭的娃,可以试试将饭做成丸子性状。

杂蔬鳕鱼饭团的做法步骤:10

十、没有模具,用保鲜袋,饭装入,边转边拧紧保鲜袋,一个圆球也出来了。

做杂蔬鳕鱼饭团的小窍门:

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