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山药菠菜糊的做法

已经有人做过网站:家常美食网 | 时间:2014-10-06 | 来源:秋雁红枫

  怎么做山药菠菜糊好吃?学做山药菠菜糊需要哪些食材?家常美食网为您提供山药菠菜糊的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味山药菠菜糊!

  准备时间:10分钟内

  制作时间:10分钟内

  用餐人数:1-2人

  山药菠菜糊的简介:

  为了让宝宝多吃点菜,打蔬菜糊是一个办法,这款菜糊加上山药和牛奶,口味非常好,不吃菜的宝宝也喜欢吃,一岁以后的宝宝和大一点的不喜欢吃菜的宝宝都可以这样做。菠菜的营养价值很高,是维生素B2和β-胡萝卜素的很好来源。对于保护眼睛,预防“干眼病”等症,清理肠道,调理便秘,美容等诸多方面都有很好的功效,菠菜烹熟后软滑易消化,特别适合老、幼、病、弱者食用,电脑工作者的也应该常吃菠菜。

  山药菠菜糊的食材:

主料:  山药150g  菠菜100g 辅料:   牛奶100g

  山药菠菜糊的做法图解步骤:

  1.山药去皮蒸熟

  2.菠菜洗净

  3.锅里加水烧开,菠菜下锅焯一下水,去掉草酸。

  4.焯好水的菠菜切一下。

  5.把山药和菠菜都放到料理杯内,倒上牛奶。

  6.用搅拌棒搅打一分钟即可。

  7.上面撒上一点小糖粒可以吸引宝宝眼球。

  家常美食网小贴士:

  很多人都爱吃菠菜,菠菜含有草酸,圆叶品种含量尤多,食后影响人体对钙的吸收,因此,食用菠菜时宜先焯一下水,以减少草酸含量。

山药菠菜糊

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