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蒜苔炒鱿鱼的做法

已经有人做过网站:家常美食网 | 时间:2017-09-18 | 来源:搬个凳子看戏

本食谱来自【搬个凳子看戏】老师分享的蒜苔炒鱿鱼的做法。所属分类:鱼虾蟹贝等水产,适宜人群:一般人群均可食用。尤适宜骨质疏松、缺铁性贫血、月经不调患者。

唯有美食不可辜负,想知道蒜苔炒鱿鱼如何做最好吃吗?赶紧备好材料和态度一起来动手做做吧。

这次很感谢豆果及家乐提供的鲜露,用这个炒一道美味的鱿鱼给孩子吃,这样的菜炒出来都不需要放鸡精,炒出来非常的鲜

做蒜苔炒鱿鱼所需食材:

主料:鱿鱼200g,蒜苔100g,胡萝卜50g,木耳10g

辅料:家乐鲜露6g,料酒4g,盐1g

蒜苔炒鱿鱼的做法步骤:

蒜苔炒鱿鱼的做法图解1

1. 鱿鱼倒入料酒水煮焯一下水

蒜苔炒鱿鱼的做法图解2

2. 蒜苔切好

蒜苔炒鱿鱼的做法图解3

3. 木耳泡好

蒜苔炒鱿鱼的做法图解4

4. 胡萝卜切好

蒜苔炒鱿鱼的做法图解5

5. 锅里加入油加入葱炒香

蒜苔炒鱿鱼的做法图解6

6. 然后加入蒜苔及胡萝卜

蒜苔炒鱿鱼的做法图解7

7. 不停的翻炒一会

蒜苔炒鱿鱼的做法图解8

8. 炒至七成熟加入鱿鱼

蒜苔炒鱿鱼的做法图解9

9. 在加入木耳

蒜苔炒鱿鱼的做法图解10

10. 翻炒均匀在加入家乐的炒热炒鲜露

蒜苔炒鱿鱼的做法图解11

11. 翻炒

蒜苔炒鱿鱼的做法图解12

12. 炒至均匀入味

蒜苔炒鱿鱼的做法图解13

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