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双椒爆鱿鱼卷的做法

已经有人做过网站:家常美食网 | 时间:2017-09-18 | 来源:皓皓的厨娘

本食谱来自【皓皓的厨娘】老师分享的双椒爆鱿鱼卷的做法。所属分类:鱼虾蟹贝等水产,需要烹饪时间:10-30分钟;烹饪难度:切墩(初级);适宜人群:一般人群均可食用。尤适宜骨质疏松、缺铁性贫血、月经不调患者。

唯有美食不可辜负,想知道双椒爆鱿鱼卷如何做最好吃吗?赶紧备好材料和态度一起来动手做做吧。

鱿鱼含有丰富的蛋白质,及人体所必须的氨基酸、大量的牛磺酸。食用可防治贫血、预防带血综合症、预防糖尿病

做双椒爆鱿鱼卷所需食材:

主料:鱿鱼一条,红椒适量,青椒适量,姜2片,蚝油适量,生抽适量,甜辣酱适量

双椒爆鱿鱼卷的做法步骤:

双椒爆鱿鱼卷的做法图解1

1. 大鱿鱼一条

双椒爆鱿鱼卷的做法图解2

2. 鱿鱼破肚,去内脏和眼睛,清洗干净。

双椒爆鱿鱼卷的做法图解3

3. 里面的膜去除干净

双椒爆鱿鱼卷的做法图解4

4. 切一半开,鱼头切下切条

双椒爆鱿鱼卷的做法图解5

5. 鱿鱼身切片切花,刀斜切。

双椒爆鱿鱼卷的做法图解6

6. 切井字格。

双椒爆鱿鱼卷的做法图解7

7. 再改刀切小段

双椒爆鱿鱼卷的做法图解8

8. 锅里加水烧开。

双椒爆鱿鱼卷的做法图解9

9. 加少许盐、鱿鱼倒锅打卷捞出来。

双椒爆鱿鱼卷的做法图解10

10. 双椒,姜片切好

双椒爆鱿鱼卷的做法图解11

11. 起油锅

双椒爆鱿鱼卷的做法图解12

12. 姜片爆香

双椒爆鱿鱼卷的做法图解13

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