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杜坎瘦身食谱烤鱿鱼圈的做法

已经有人做过网站:家常美食网 | 时间:2017-09-18 | 来源:白娘子驿站

本食谱来自【白娘子驿站】老师分享的杜坎瘦身食谱鱿鱼圈的做法。所属分类:鱼虾蟹贝等水产,适宜人群:一般人群均可食用。尤适宜骨质疏松、缺铁性贫血、月经不调患者。

唯有美食不可辜负,想知道杜坎瘦身食谱烤鱿鱼圈如何做最好吃吗?赶紧备好材料和态度一起来动手做做吧。

坚持瘦身的吃货

做杜坎瘦身食谱烤鱿鱼圈所需食材:

主料:鱿鱼圈500g,青柠汁100ml,自制辣椒酱适量,大葱白2寸,姜片3片,无添加蜂蜜适量,无糖番茄酱适量,披萨草适量

杜坎瘦身食谱烤鱿鱼圈的做法步骤:

杜坎瘦身食谱烤鱿鱼圈的做法图解1

1. 洗净鱿鱼圈,撒上青柠汁去腥杜坎瘦身中不能用酒

杜坎瘦身食谱烤鱿鱼圈的做法图解2

2. 准备好其他食材其中辣椒油是自制,未放油,只放辣椒下次与大家分享自制辣椒油

杜坎瘦身食谱烤鱿鱼圈的做法图解3

3. 撒上辣椒籽配上葱姜蒜,搁置5分钟让鱿鱼圈和佐料们有交流空间

杜坎瘦身食谱烤鱿鱼圈的做法图解4

4. 抹上番茄酱,撒上适量披萨草拌匀

杜坎瘦身食谱烤鱿鱼圈的做法图解5

5. 入烤箱上下火210,20分钟取出抹上适量无添加蜂蜜

杜坎瘦身食谱烤鱿鱼圈的做法图解6

6. 再入烤箱上下火210,10分钟烤好后不忙取出,放烤箱中焖个3分钟

杜坎瘦身食谱烤鱿鱼圈的做法图解7

7. 不能再等啦,口水流一地装盘配上一杯脱脂牛奶今天晚餐搞定

家常美食网温馨提示:

用心+开心

杜坎瘦身食谱烤鱿鱼圈

白娘子驿站老师在家常美食网分享杜坎瘦身食谱烤鱿鱼圈的做法,教你怎么做杜坎瘦身食谱烤鱿鱼圈好吃。详细图解所需食材和做法以及小窍门,吃货的你学会了杜坎瘦身食谱烤鱿鱼圈的家常做法了吧。

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