您的位置:家常美食网>动物菜单>鲫鱼>高蛋白鲫鱼豆腐汤的做法

高蛋白鲫鱼豆腐汤的做法

已经有人做过网站:家常美食网 | 时间:2018-01-12 | 来源:小0

本食谱来自【小0】老师分享的高蛋白鲫鱼豆腐汤的做法。所属分类:鱼虾蟹贝等水产, 鱼,需要烹饪时间:30~60分钟;烹饪难度:切墩(初级);适宜人群:一般人群均可食用。适宜慢性肾炎水肿,肝硬化腹水,营养不良性浮肿之人食用;适宜孕妇产后乳汁缺少之人食用;适宜脾胃虚弱,饮食不香之人食用;适宜小儿麻疹初期,或麻疹透发不快者食用;适宜痔疮出血,慢性久痢者食用。

怎么做高蛋白鲫鱼豆腐汤好吃?学做高蛋白鲫鱼豆腐汤需要哪些食材?家常美食网小0老师为您提供高蛋白鲫鱼豆腐汤的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味高蛋白鲫鱼豆腐汤。

小贴上:鲫鱼汤蛋白质丰富,脾胃体虚的朋友最适合吃它补补了

做高蛋白鲫鱼豆腐汤所需食材:

主料:鲫鱼1条,豆腐1小块,鸡蛋2个,葱适量,盐适量,料酒适量,姜适量,开水适量

高蛋白鲫鱼豆腐汤的做法步骤:

高蛋白鲫鱼豆腐汤的做法图解1

1. 将鲫鱼洗干净,鱼身上前后切刀切姜片,葱,盐,料酒,挤成汁一起倒入鱼身上两面抹匀,腌制10分钟

高蛋白鲫鱼豆腐汤的做法图解2

2. 煎荷包蛋

高蛋白鲫鱼豆腐汤的做法图解3

3. 煎好存起待用

高蛋白鲫鱼豆腐汤的做法图解4

4. 起锅下适量油热七分热,鱼下油锅煎至两面熟透,记得先将第一面煎至差不多熟再翻另一面,【记得中间不要着急翻身】

高蛋白鲫鱼豆腐汤的做法图解5

5. 煎好鱼放至砂锅,倒入开水倒满,大火烧开下荷包蛋、葱结,盖好盖子大火煮10分钟。

高蛋白鲫鱼豆腐汤的做法图解6

6. 开盖你会发现满满的蛋白质高浓汤已经溢出流露出香味将葱结去掉,下适量盐,下切块好的豆腐,开盖转中火煮15分钟。简单而又营养的鲫鱼蛋白汤就做好啦哈哈哈

家常美食网温馨提示:

鲫鱼汤蛋白质丰富,脾胃体虚的朋友最适合吃它补补了??

高蛋白鲫鱼豆腐汤

关于高蛋白鲫鱼豆腐汤的做法还有疑问?