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凉拌海带丝的做法

已经有人做过网站:家常美食网 | 时间:2017-12-07 | 来源:四毛光吃不胖

本食谱来自【四毛光吃不胖】老师分享的凉拌海带丝的做法。所属分类:蔬菜、菌藻、药食, 菌藻类,适宜人群:一般人都能食用 1. 适宜缺碘、甲状腺肿大、高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、动脉硬化、骨质疏松、营养不良性贫血以及头发稀疏者可多食。 2. 精力不足、缺碘人群、气血不足及肝硬化腹水和神经衰弱者尤宜食用。

怎么做凉拌海带丝好吃?学做凉拌海带丝需要哪些食材?家常美食网四毛光吃不胖老师为您提供凉拌海带丝的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味凉拌海带丝。

海带中含有非常丰富的矿物质,其中多数是人体所必需,且平日摄取量较低的微量矿物质。比如磷、钾等,常吃海带有益神经系统的保健。此外,海带还含有大量钙质、维生素和溶解性纤维,能够强壮骨骼、助消化等。而且海带属于碱性,吃多了大鱼大肉这类酸性食物,可以吃点海带平衡一下体内的酸碱值。

做凉拌海带丝所需食材:

主料:海带丝,胡萝卜香菜

辅料:姜,蒜,酱油,陈醋,香油

凉拌海带丝的做法步骤:

凉拌海带丝的做法图解1

1. 海带丝泡发备用;

凉拌海带丝的做法图解2

2. 胡萝卜切丝备用;

凉拌海带丝的做法图解3

3. 姜丝、蒜泥、香菜切好备用;

凉拌海带丝的做法图解4

4. 海带丝沸水下锅熟;

凉拌海带丝的做法图解5

5. 胡萝卜丝沸水捞熟;

凉拌海带丝的做法图解6

6. 海带丝、胡萝卜丝、姜丝、蒜泥、香菜加上香醋、酱油、芝麻香油混合搅拌均匀;

家常美食网温馨提示:

静置一个小时以上更入味。

凉拌海带丝

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